健康管理
骨质疏松
- 分类：老年人管理
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2021-01-25 20:15
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【概要描述】骨质疏松症是老年人最常见的骨代谢性疾病，它给老年人生活带来极大不便和痛若老年人骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，而且骨折后很难痊愈，一旦骨折还可危及生命。
骨质疏松
【概要描述】骨质疏松症是老年人最常见的骨代谢性疾病，它给老年人生活带来极大不便和痛若老年人骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，而且骨折后很难痊愈，一旦骨折还可危及生命。
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骨质疏松症是老年人最常见的骨代谢性疾病，它给老年人生活带来极大不便和痛若老年人骨质疏松的严重后果在于任何轻微活动或创伤都可能导致骨折，而且骨折后很难痊愈，一旦骨折还可危及生命。
钙是骨质重要组成成分，老年人骨质疏松主要是缺钙，钙在许多食物含量较低，牛乳及其制品饮食常不能满足人体需要，所以老年人最好吃点钙片来加强补钙，可以吃“钙之缘片”，它本身含有维生素D，可以提高骨密度，也可提高骨强度。经常晒太阳也是很好的补钙方法。
最好办法是从食物中摄取：含钙较多的食物有牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾、黄豆、萝卜缨、芹菜、韭菜等，其中水产品的钙和磷的比例在1∶1—1∶2，最适合钙的吸收，应多吃些水产品为好。
补钙时莫忘吃醋，醋与食物中的钙能产生化学反应，生成既溶于水又容易被人体吸收的醋酸钙。 补钙合理补钙太阳晒，筋骨强健步四海
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