随着社会经济的不断发展，国人的饮食水平和饮食结构发生了根本性的改变。与之对应的是国人的平均体重越来越高，体型越来臃肿。于是，减肥成为热点话题，日益受到关注。但现实中经常可以看到许多身材苗条的女性朋友为了美而选择各种方式减肥，也有相当一部分体重明显超标的人认为这是一种富态。那么究竟什么是肥胖？如何判断自己是否肥胖呢？

一、肥胖的定义

在医学上，肥胖并不是单纯指体重的增加，而是指一定程度的明显超重和脂肪层过厚，是由于体内脂肪（特别是甘油三脂）积累过剩导致的一种亚健康状态甚至是病态。

正常情况下，人体内脂肪的占有率为20%，男女之间略有差别，其中成人男性为15%－20%，成人女性为20%－25%。当体脂率超过上述标准的幅度较大时，就是肥胖。

二、肥胖的判定

目前关于肥胖的医学判定标准主要有体重指数（BMI）和腰围两个指数，另外还有一个肥胖度指数。

（一）体重指数

体重指数（Body Mass Index ）简称BMI，是国际上最常用的计算身高比体重的指数。研究表明，大多数人的体重指数跟身体脂肪的含量有明显的相关性，能够较好的反映机体的肥胖程度。

计算方法是：BMI=体重（kg）÷ 身高（m）的平方

根据国际生命科学学会中国办事处中国肥胖问题工作组的建议，中国人的判定标准如下：

（二）腰围

腰围（Waist Circumference）简称WC，是指腰部周径的长度。目前，腰围是衡量脂肪在腹部蓄积（即中心性肥胖）程度的最简单、实用的指标。

具体判定标准如下：

（三）肥胖度

肥胖度主要表现实际体重与标准体重的差别，是判定肥胖的一个指标。

计算方法：

标准体重（kg）=身高－105