防跌倒措施

我国65岁以上老年人的意外伤害死因中，跌倒居首位。据统计，65岁以上老年人有30%每年跌倒1次或多次，80岁以上的老年人跌倒的发生率高达50%。跌倒的发生率随着年龄而增加，女性发生率高于男性。跌倒已成为老年人健康的主要威胁，影响着老年人的生活质量。

社区老年人发生的跌倒中，有接近一半是由于家庭环境的危险因素造成的。而家庭环境危险因素调整可使有跌倒史的老年人跌倒的危险性降低34.10%。（2010年文献）

美国的统计资料表明有1/3的居家老年人（65岁以上）发生过跌倒事件，并且有一半的跌倒事件会重复发生。同时跌倒还是85岁以上老年人意外死亡的主要原因。多数跌倒不至于造成即刻的严重损伤，但有5%～15%的跌倒会造成脑部组织损伤、骨折和脱臼等损害，这些损害常限制了老年人的活动范围，并对其身心健康造成严重的影响

跌倒原因

内因

由于衰老引起的平衡和步态障。

老年人视力、视觉分辨能力下降，听力和触觉的下降等会使老年人跌倒危险性增加。

老年人患慢性疾病也是跌倒的主要危险因素之一，患病种类越多，跌倒的可能性就越大。而患病老人服药的种类，数量及药物的不良反应都能成为跌倒的诱因。

老年人自身如害怕跌倒等心理因素也被众多学者作为引起跌倒的因素之一。

外因：日常活动环境中的危险因素

光线不足、环境杂乱、地面湿滑、台阶斜坡、地板上蜡、浴室厕所无扶手

防跌倒措施

去除内因：

避免用眼过度疲劳，每半年至一年接受一次视力听力检查。

持之以恒地参加运动，能增强老年人的肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力等，减少跌倒的发生。

变换体位时动作要慢，日常生活起居要做到3个30秒，既醒后30秒再起床，起床后30秒再站立，站立后30秒再行走。

心理支持，克服不服老、不麻烦别人的心理，及时寻求帮助，防跌倒发生。

去除外因：

居室照明应充足，外出活动最好在白天进行。

去除居住环境中的一切危险因素：厕所、和浴室是重点管理区。厕所浴室设施要符合老年人的需求：用坐便器，加扶手，地面防滑等。

案例：

卫生间：

1.入口处有一高5cm的台阶；

2.地砖湿滑；

3.座便器周围无扶手；

卫生间：

1.入口处有一高5cm的台阶；

2.地砖湿滑；

3.座便器周围无扶手；